A hora de começar é agora!
O judo é um desporto adorado por muitos. Como sempre, o Oriente a apresentar-nos a importância do equilíbrio entre a mente e o corpo. O judo é derivado do Jiu-Jítsu, uma arte que serve tanto para atacar como para defender usando nada mais do que o próprio corpo. A sua origem é no século XIX, pelo mestre Jigoro Kano, e a sua filosofia passa pelo raciocínio rápido, paciência e autocontrolo do praticante.
O desporto tem-se popularizado cada vez mais e, para além do Japão, é também muito popular em França, Alemanha e Brasil.
As principais regras incluem que os combates devem durar no máximo 5 minutos e quem conseguir o primeiro ippon (pontuação mais alta que ocorre quando o adversário cai perfeitamente de costas no tapete ou fica imobilizado durante 20 segundos), ganha. No final, se nenhum judoca tiver conseguido realizar o feito, ganha quem tiver mais vantagens.
As capacidades físicas que mais se destacam no desporto são as motoras. O controlo do grau de velocidade, o tempo de reação, a velocidade de movimento do braço, a destreza das mãos e o equilíbrio são fundamentais para os judocas profissionais. Já para os principiantes, o equilíbrio dinâmico, o equilíbrio estático e o tempo de reação são competências importantes a notar e a desenvolver.
Dicas para quem está a começar
O judo, como todo o desporto, foge às receitas feitas. O esforço e dedicação de cada atleta é o que diferencia os campeões dos que desistem a meio do caminho. E como ninguém gosta de desistir, seguir algumas dicas de quem já lá chegou, pode fazer a diferença na motivação e no conhecimento. E vejam como é a visão do Caio:
1 – Não desistir é o primeiro ensinamento no judo, primeiro cair e depois levantar
Sabe o que é mais importante do que saber cair? Cair e depois levantar. Caio coloca este como o primeiro ensinamento do judo que pode ser o limiar entre um atleta que nunca desiste e um que se abala pelo desânimo. Acredite, amanhã pode cair menos, e se acontecer, vai estar preparado!
2 – Respeite os mais velhos e os mais graduados
A sabedoria vem muito com os cabelos brancos, isto é um facto. A aprendizagem da vida, as experiências, os erros, os acertos. Tudo vem das vivências e quanto mais anos de prática, mais se está atento aos pormenores que mudam a história de uma luta. Assim, o judo ensina também o respeito por aqueles que já estão no desporto há muitos anos, acompanhando mudanças e tendências que interferem no amanhã. Ouvi-los e respeitá-los é vital!
3 – Nunca menospreze os seus adversários
Todo o adversário, desde o mais humilde ao mais preparado, nos pode ensinar algo. Pode ser ao valorizar o seu ponto forte ou chamar a atenção para uma fraqueza. Tudo muda e ensina. Nunca menospreze ninguém e vai fortalecer-se!
4 – Resiliência todos os dias
A persistência vence o talento, muitos sábios dizem isso. E para persistir, não basta força e foco, é preciso resiliência. A sua capacidade de lidar com os problemas, de se adaptar às mudanças, de ultrapassar obstáculos e de resistir às pressões vai determinar os seus resultados.
5 – Ser sempre melhor que ontem, ultrapassando os próprios limites
Na vida, é você contra si mesmo, todas as vezes. No judo, como qualquer outro objetivo, para evoluir, tem de se superar a cada dia. Ser melhor que ontem e tão bom como amanhã. Foque-se em si!
O poder do desporto
Muitos encaram o judo para além de um desporto: uma filosofia de vida. Uma prática que une o corpo e a mente e permite que uma pessoa possa adquirir qualidades e virtudes favoráveis à vida em geral.